Manual de utilizare pentru aparatul de vâslit Kettler Coach M

1. Introducere

Vă mulțumim că ați ales aparatul de vâslit Kettler Coach M. Acest manual oferă informații esențiale pentru asamblarea, operarea și întreținerea sigură și eficientă a aparatului dumneavoastră de vâslit. Vă rugăm să citiți cu atenție acest manual înainte de a utiliza echipamentul și să îl păstrați pentru referințe ulterioare.

Antrenor Kettler, vâslaș M — **Figura 1:** Aparatul de vâslit Kettler Coach M. Această imagine prezintă aparatul de vâslit complet, evidențiind designul său compact și funcțional.

2. Informații de siguranță

Înainte de a începe orice program de exerciții, consultați medicul dumneavoastră. Este esențial să înțelegeți și să respectați toate măsurile de precauție pentru a preveni accidentările.

Asigurați-vă că toate șuruburile și piulițele sunt strânse bine înainte de fiecare utilizare.
Țineți copiii și animalele de companie departe de echipament în timpul funcționării.
Așezați aparatul de vâslit pe o suprafață plană și stabilă, cu un spațiu liber adecvat în jurul acestuia.
Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate pentru exerciții fizice.
Opriți imediat exercițiile fizice dacă simțiți leșin, amețeli sau durere.
Greutatea maximă a utilizatorului pentru acest echipament este de 130 kg.

3. Configurare și asamblare

Aparatul de vâslit Kettler Coach M necesită un asamblare minimă. Urmați acești pași generali pentru a configura echipamentul. Consultați ghidul de asamblare inclus pentru diagrame detaliate și instrucțiuni specifice.

Despachetați componente: Scoateți cu grijă toate piesele din ambalaj și verificați-le cu lista de piese din ghidul de asamblare.
Atașați stabilizatoarele: Fixați stabilizatoarele față și spate pe cadrul principal folosind șuruburile și uneltele furnizate.
Conectați șina scaunului: Atașați șina scaunului la unitatea principală. Asigurați-vă că este fixată ferm.
Instalați suporturile pentru picioare: Montați suporturile rotative pentru picioare cu curele în pozițiile desemnate.
Introduceți bateriile: Deschideți compartimentul bateriilor de pe calculatorul de antrenament și introduceți bateriile necesare (include 2 baterii AA).
Calculator de antrenament pe montură: Fixați calculatorul de antrenament în suportul său de pe unitatea principală.
Verificare finală: Inspectați toate conexiunile și piesele mobile pentru a vă asigura că sunt asamblate și strânse corect.

4. Instrucțiuni de utilizare

4.1 Funcțiile calculatorului de antrenament

Kettler Coach M dispune de un computer de antrenament LCD care afișează diverse valori pentru a vă ajuta să vă monitorizați antrenamentul.

Aparat de vâslit Kettler Coach M cu ecran LCD — **Figura 2:** Prim-plan al afișajului LCD al aparatului de vâslit Kettler Coach M, care afișează diverse valori ale antrenamentului.

Afișare permanentă: Afișează până la 6 funcții simultan. Schimbarea automată a afișajului este activabilă.
Metrici: Timp (500 m), distanță, mișcări pe minut, performanță medie, calorii și puls.
Antrenament în zona țintă: Funcții pentru zonele țintă FAT / FIT / MANUAL.
Numărătoare crescătoare / Numărătoare inversă: Funcții pentru setarea și urmărirea duratei antrenamentului sau a altor valori.
Monitorizarea ratei cardiace: Activat cu un semnal sonor. O curea de piept de 5 kHz compatibilă cu POLAR este inclusă pentru măsurarea precisă a pulsului. Afișează ritmul cardiac maxim ca procent.tage cu alarme optice și sonore.
Măsurarea pulsului de recuperare: Oferă un scor de fitness după antrenament.
Control manual: Operare ușoară prin intermediul tastaturii cu film rezistent la transpirație.

4.2 Reglarea rezistenței

Aparatul de vâslit utilizează un sistem de frânare magnetică cu rezistență dependentă de viteză. Reglați nivelul de rezistență de la 1 la 10 folosind butonul rotativ situat pe unitatea principală. Numerele mai mari indică o rezistență mai mare.

4.3 Tehnica corectă de vâslit

Vâslitul eficient implică o mișcare coordonată a picioarelor, abdomenului și brațelor.

Captură: Stai cu genunchii îndoiți, tibiile verticale, brațele întinse înainte și spatele drept.
Conduce: Împingeți-vă cu picioarele, apoi aplecați-vă ușor înapoi din șolduri și, în final, trageți mânerul spre abdomen.
Termina: Picioarele sunt întinse, corpul se lasă ușor pe spate, iar mânerul este la nivelul abdomenului.
Recuperare: Întinde brațele înainte, apoi apleacă-te înainte din șolduri și în final îndoiește genunchii pentru a reveni în poziția de prindere.

Grupe musculare lucrate prin vâslit — **Figura 3:** Diagramă care ilustrează principalele grupe musculare angajate în timpul unui exercițiu de canotaj, inclusiv picioarele, abdomenul și partea superioară a corpului.

5. Întreținere

Întreținerea regulată asigură longevitatea și performanța optimă a aparatului dumneavoastră de vâslit Kettler Coach M.

curatenie: Ștergeți echipamentul cu reclameamp o lavetă după fiecare utilizare pentru a îndepărta transpirația și praful. Evitați produsele de curățare abrazive.
Verificați conexiunile: Verificați periodic toate șuruburile, piulițele și piesele mobile pentru strângere și uzură. Strângeți după cum este necesar.
Șină scaun: Păstrați șina scaunului curată și fără resturi pentru a asigura o mișcare lină a scaunului.
Depozitare: Aparatul de vâslit este dotat cu un mecanism de pliere și roți de transport pentru depozitare ușoară. Când este pliat, asigurați-vă că este stabil și nu prezintă pericol de împiedicare.

Suporturi pentru picioare și șină pentru scaunul de vâslit Kettler Coach M — **Figura 4:** Detaliu view ale suporturilor pentru picioare ale aparatului de vâslit Kettler Coach M Rower și ale șinei scaunului cu alunecare lină, punând accent pe componentele care necesită curățare și inspecție regulată.

6. Depanare

Dacă întâmpinați probleme cu aparatul dumneavoastră de vâslit Kettler Coach M, consultați următoarele soluții comune.

Ecranul computerului nu funcționează: Verificați instalarea bateriilor și asigurați-vă că bateriile sunt noi. Verificați toate conexiunile cablurilor la computer.
Rezistența se simte inegală: Verificați sistemul de frânare magnetică pentru a depista orice obstrucții. Asigurați-vă că butonul de rezistență funcționează corect.
Funcționare zgomotoasă: Verificați dacă există șuruburi sau componente slăbite. Lubrifiați piesele mobile, dacă este necesar, așa cum este specificat în secțiunea de întreținere a manualului detaliat.
Scaunul nu alunecă lin: Curățați temeinic șina scaunului și asigurați-vă că nu există resturi care obstrucționează rolele.

Pentru probleme care nu sunt acoperite aici, vă rugăm să contactați serviciul de asistență pentru clienți Kettler.

7. Specificații

Caracteristică	Detaliu
Marca	KETTLER
Numărul de model	7974-100
Sistem de rezistență	Magnetic
Niveluri de rezistență	1-10 (Depinde de viteză)
Greutatea volantei	6 kg
Greutatea maximă a utilizatorului	130 kg
Tip de afișare	LCD
Funcții de afișare	Timp, Distanță, Mișcări, Calorii, Puls, Puls de recuperare
Monitorizarea ritmului cardiac	Compatibil cu POLAR (curea de piept de 5 kHz inclusă)
Dimensiuni (L x l x H)	203.2 x 66.04 x 50.8 cm (80 x 26 x 20 țoli)
Dimensiuni pliate (L x l x H)	67 x 53 x 206 cm (aprox. 26.4 x 20.9 x 81.1 inci)
Greutatea produsului	47.17 kg (104 lbs)
Sursa de alimentare	2 baterii AA (incluse)
Caracteristici	Pliabil, roți de transport, suporturi pentru picioare rotative cu curele

8. Garanție și asistență

Pentru informații despre garanție, vă rugăm să consultați cardul de garanție inclus împreună cu produsul sau să vizitați site-ul oficial Kettler. website-ul.

Dacă aveți nevoie de asistență tehnică, piese de schimb sau aveți întrebări legate de aparatul dumneavoastră de vâslit Kettler Coach M, vă rugăm să contactați serviciul de asistență clienți Kettler. Datele de contact pot fi găsite de obicei pe site-ul Kettler. webpe site sau în ambalajul produsului.

	Manual de utilizare și instrucțiuni de utilizare pentru aparatul de vâslit KETTLER ROWER 2.0 Manual de utilizare complet și instrucțiuni de operare pentru aparatul de vâslit KETTLER ROWER 2.0, care acoperă siguranța, configurarea, programele de antrenament, caracteristicile și întreținerea. Include descrieri detaliate ale funcțiilor consolei, modurilor de antrenament și instrucțiunilor de siguranță.
	Instrucțiuni de asamblare și utilizare a bicicletei de exerciții Kettler Avior P Acest manual complet oferă pași detaliați de asamblare, instrucțiuni de utilizare, îndrumări de siguranță și sfaturi de întreținere pentru bicicleta de fitness Kettler Avior P. Aflați cum să configurați, să utilizați și să îngrijiți echipamentul dumneavoastră de fitness Kettler.
	Bicicleta de exerciții Kettler ERGO 400: Manual de asamblare și utilizare Acest manual complet oferă instrucțiuni detaliate de asamblare, utilizare și întreținere pentru bicicleta de exerciții Kettler ERGO 400. Aflați despre specificațiile tehnice, instrucțiunile de siguranță, sfaturile de antrenament și depanarea pentru a vă maximiza experiența de fitness acasă.
	Instrucțiuni de asamblare și utilizare Kettler RIDE 100 Acest document oferă instrucțiuni complete de asamblare și utilizare pentru bicicleta de exerciții Kettler RIDE 100. Acesta ghidează utilizatorii prin configurare, utilizare în siguranță, întreținere, depanare și informații despre garanție pentru fitness acasă.
	Instrucțiuni de asamblare și ghid de utilizare pentru bicicleta de exerciții KETTLER Golf P Instrucțiuni complete de asamblare, îndrumări de siguranță și informații de manipulare pentru bicicleta de exerciții KETTLER Golf P (Art.-Nr. 07663-100). Include lista de piese, comanda accesoriilor și informații despre piesele de schimb.
	Instrucțiuni de asamblare și utilizare a bicicletei de exerciții Kettler AVIOR M Instrucțiuni complete de asamblare și utilizare pentru bicicleta de exerciții Kettler AVIOR M (cod articol K-HT1002-100). Acest manual acoperă configurarea, utilizarea în siguranță, întreținerea, depanarea și garanția pentru pasionații de fitness acasă. Găsiți îndrumări detaliate de la Kettler și Fitshop.

KETTLER 7974-100